Trening Siłowy Po Czterdziestce, Program 6-tygodniowy

Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki Alany Collins, wydany w miękkiej oprawie przez wydawnictwo Vital, to plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie.

• 6-tygodniowy program dla początkujących i wracających do formy
• Ćwiczenia na stawy oraz wskazówki żywieniowe
• Trening w domu lub na siłowni, z hantlami lub bez sprzętu

W książce znajdziesz ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Możesz ćwiczyć w domu lub na siłowni, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów.

Publikacja pomaga zadbać o aktywność fizyczną i rozwój osobisty po czterdziestce, oferując prosty i bezpieczny plan treningowy, który krok po kroku buduje formę, mobilność i zdrowie każdego dnia. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą wrócić do regularnych ćwiczeń bez ryzyka kontuzji. Sprawdź pełną ofertę książek o sporcie i rekreacji w Essentiva.