Self-care W Adhd, Ponad 100 Sposobów, Sasha Hamdani

Self-care w ADHD to poradnik autorstwa Sashy Hamdani, wydany przez Vital, skierowany do dorosłych osób z ADHD, które czują, że ich życie to ciągły chaos. Książka powstała z myślą o osobach, które mają dość planów porzucanych po tygodniu i szukają podejścia dostosowanego do neuroróżnorodności.

Co znajdziesz w książce

To zbiór ponad 100 łatwych do wdrożenia mikro-strategii, stworzonych specjalnie dla osób neuroatypowych. Autorka pokazuje, jak regulować emocje i uspokajać przebodźcowany umysł, a także jak zamienić wstyd na samoakceptację.

• autorka: Sasha Hamdani
• wydawnictwo Vital
• oprawa miękka
• kategoria: poradniki, uroda i zdrowie

Dzięki tej książce czytelnik otrzymuje gotowe narzędzia do walki z prokrastynacją i bałaganem oraz dowiaduje się, jak dbać o relacje, karierę i własne zdrowie jako osoba neuroróżnorodna. Zamiast walczyć ze swoim mózgiem, autorka zachęca, by zacząć współpracować ze swoją neurobiologią i żyć lżej, spokojniej i na własnych zasadach.

Sięgnij po Self-care w ADHD, jeśli szukasz praktycznego, opartego na konkretnych strategiach przewodnika po codziennym funkcjonowaniu z ADHD.