Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie, Vital

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie, Vital to poradnik Julii Wohlfarth z ćwiczeniami opartymi na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności. Autorka pisze dla osób, które czują napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju, i pokazuje, jak łączyć prostą pracę z ciałem z wiedzą o funkcjonowaniu układu nerwowego.

Zalety

• Zbiera techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem w jednym poradniku
• Opisuje techniki wyciszania układu nerwowego, wyjaśniając, na czym polega ich działanie
• Porusza temat samoakceptacji i poczucia własnej wartości, nie tylko samego ciała
• Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu, bez specjalistycznego sprzętu
• Kobieta na okładce ćwiczy z dłońmi na mostku i brzuchu, z zamkniętymi oczami

Dla kogo

Poradnik powstał z myślą o osobach, które często chorują lub czują się bez sił i szukają prostej pracy z ciałem do codziennej praktyki. Poradnik wydało wydawnictwo Vital w przekładzie Krystyny Wójcik. Sprawdzi się u kogoś, kto woli kilka minut ćwiczeń w salonie niż wyjście na zajęcia, oraz jako uzupełnienie jogi lub medytacji. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, ale porządkuje wiedzę o ćwiczeniach somatycznych w przystępnej formie.