Ćwiczenia Somatyczne Na Stres, Napięcia, Wyczerpanie, Vital

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie Julii Wohlfarth to poradnik dla osób, które czują napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju, często chorują lub czują się bez sił.

Ćwiczenia somatyczne oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Czytelnik pozna techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, a także nauczy się, jak wyciszyć układ nerwowy, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu.

• Ćwiczenia oparte na neuronauce i psychosomatyce
• Techniki wyciszania układu nerwowego
• Wsparcie samoakceptacji i poczucia własnej wartości

Autorka pokazuje, jak działać tam, gdzie zawodzi klasyczna medycyna, łącząc prostą pracę z ciałem z wiedzą o funkcjonowaniu układu nerwowego. Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu, bez specjalistycznego sprzętu, dzięki czemu poradnik sprawdzi się w codziennej praktyce.

Ta książka pomaga zredukować stres i odzyskać kontrolę nad własnym ciałem, wspierając równowagę psychiczną na co dzień. Poradnik w miękkiej oprawie wydało wydawnictwo Vital. Sprawdź go w księgarni Essentiva.