Intuicyjne odżywianie w cukrzycy, Janice Dada

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy, Janice Dada To praktyczny przewodnik dla osób chorujących na cukrzycę typu 1 lub 2, ze stanem przedcukrzycowym albo insulinoopornością, które mają dość restrykcji przy każdym posiłku. Publikacja pokazuje, że dieta w cukrzycy może być elastyczna i pozbawiona poczucia winy, łącząc intuicyjne odżywianie z zarządzaniem poziomem cukru we krwi, bez liczenia kalorii. To inwestycja w spokój, energię i trwałe nawyki żywieniowe, zgodne z prowadzonym leczeniem.

Zalety

• Podejście łączące intuicyjne jedzenie z kontrolą glikemii
• Wskazówki, jak komponować posiłki bez liczenia kalorii
• Praktyczne rozwiązania dotyczące diety w pracy i podczas podróży
• Nauka rozpoznawania sygnałów głodu i sytości
• Łączenie tych sygnałów z odczytami z glukometru lub systemu CGM

Dla kogo

Co znajdę w tej książce: konkretne sposoby na komponowanie posiłków, ograniczanie skoków cukru i stanów zapalnych oraz odbudowanie spokojnej relacji z jedzeniem. Poradnik Janice Dady, wydany przez Vital, jest dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością, które szukają elastycznego podejścia do diety zamiast kolejnych restrykcji. Takie podejście pozwala łączyć planowanie posiłków z codziennymi obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi, zamiast podporządkowywać całe życie sztywnym zasadom żywieniowym.