Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres, Kobylańska

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres, Kobylańska to poradnik Aleksandry Kobylańskiej, wydany przez Vital, który uczy odróżniać głód emocjonalny od głodu fizycznego i pokazuje, jak lęk, smutek i gniew wpływają na to, co ląduje na talerzu. Autorka pokazuje związek między otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem a trudnymi emocjami, i łączy wiedzę psychologiczną z konkretnymi wskazówkami żywieniowymi, prowadząc czytelnika krok po kroku do zdrowszej relacji z jedzeniem.

Zalety

• Uczy rozpoznawać, które produkty naprawdę odżywiają organizm, a które go zaśmiecają
• Pomaga zrozumieć mechanizmy psychodietetyki w przystępny, niefachowy sposób
• Zawiera 120 przepisów na proste i odżywcze dania
• Wyjaśnia zasady diety wspierającej zdrowie przy otyłości, cukrzycy czy nadciśnieniu
• Pokazuje, jak przygotować dietę wzmacniającą zarówno ciało, jak i umysł

Dla kogo

Książka jest przeznaczona dla osób zmagających się z emocjonalnym jedzeniem oraz dla wszystkich, którzy chcą świadomie zaplanować swój sposób odżywiania, zwłaszcza gdy stres i niepokój codziennie wpływają na to, co i kiedy jedzą. Sprawdzi się jako pierwszy krok do zrozumienia własnych nawyków żywieniowych i punkt wyjścia do trwałej, spokojniejszej zmiany.