Czuję, więc jestem. Jak regulować emocje, Halina Piasecka

Czuję, więc jestem. Jak regulować emocje, Halina Piasecka to książka, pełnym tytułem Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje, która zamiast ignorowania czy tłumienia emocji proponuje uważne i czułe podejście do nich. Autorka, psycholożka i trenerka biznesowa, pokazuje, jak emocje działają w mózgu i w ciele oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem.

Zalety

• Odwołania do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury
• Zbiór narzędzi do wyboru: techniki oddechowe, uważność, reframing poznawczy, dziennik emocji i praktyka wdzięczności
• Miejsce dla psychologii pozytywnej, z naciskiem na sens, zaangażowanie i dobrostan
• Przystępny, praktyczny sposób prowadzenia przez świat emocji
• Emocje pokazane jako nieodłączny element ludzkiego życia, a nie coś do ignorowania czy tłumienia

Dla kogo

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne emocje i szukają praktycznych narzędzi, a nie tylko teorii. Książka przyda się tym, którzy w pracy i w domu mierzą się ze stresem, a także trenerom, coachom i studentom psychologii szukającym uporządkowanego przeglądu tematu. Autorka zaznacza, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi, i wokół tej myśli buduje całą książkę. Dobry prezent dla kogoś, kto lubi czytać o psychologii w przystępnej formie.