Czuję, Więc Jestem. Jak Regulować Emocje, Halina Piasecka

Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje Haliny Piaseckiej, wydany przez Zwierciadło, to zaproszenie do uważnego i czułego podejścia do emocji, zamiast ich ignorowania czy tłumienia.

Autorka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny, pokazując, jak działają emocje w mózgu i w ciele oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołuje się przy tym do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworząc spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

Książka zawiera zbiór narzędzi i inspiracji: techniki oddechowe i uważność, reframing poznawczy, dziennik emocji oraz praktykę wdzięczności, spośród których każdy czytelnik może wybrać to, co jest dla niego najbardziej pomocne. Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, podkreślająca znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu.

• Autorka: Halina Piasecka, psycholożka i trenerka biznesowa
• Wydawnictwo: Zwierciadło
• Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi. Zamów Czuję, więc jestem w Essentiva.