Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała to książka TJ Powera, neuronaukowca i współzałożyciela firmy Neurify, o działaniach wpływających na uwalnianie czterech substancji chemicznych w mózgu: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin. Autor opisuje je w praktyczny sposób i pokazuje proste nawyki, które można wprowadzić w codzienności.

Zalety

• Cztery substancje z tytułu DOSE omówione po kolei, każda w osobnym kontekście
• Dopamina w kontekście motywacji, oksytocyna w kontekście relacji z ludźmi
• Serotonina i endorfiny opisane w kontekście energii, nastroju i wyciszenia
• Działania oparte na badaniach naukowych, a nie na ogólnych hasłach
• Przekład Piotra Cieślaka, wydanie Galaktyka

Dla kogo

Dla osób, które czują, że codzienność czasem je przytłacza, i chcą zrozumieć, co dzieje się w ich mózgu, zanim zmienią swoje nawyki. Książka zainteresuje czytelników popularnonaukowych poradników o mózgu, osoby pracujące pod presją czasu i wszystkich, którzy szukają prostych, konkretnych kroków do wprowadzenia w życie zamiast teorii. Sprawdzi się jako lektura na początek roku lub nowego etapu w pracy i jako prezent dla kogoś, kto lubi wiedzieć, dlaczego coś działa. To pozycja na półkę z poradnikami rozwoju osobistego.