Wim Hof, Droga Icemana. Metoda Wima Hofa, ćwiczenia oddechowe

Wim Hof, Droga Icemana. Metoda Wima Hofa, ćwiczenia oddechowe to kompendium technik oddechowych, treningu z zimnem i pracy z umysłem, które Wim Hof opracował i stosuje sam, na szkoleniach i na co dzień. Autor to holenderski rekordzista znany jako Iceman, który wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury.

Zalety

• Opisuje trzy filary metody: oddech, zimno i nastawienie umysłu
• Pokazuje techniki w takiej formie, w jakiej sam Hof uczy ich na swoich szkoleniach
• Opowiada o 21 rekordach Guinnessa autora, między innymi za maraton za kołem podbiegunowym i pływanie pod lodem
• Przedstawia autora, którego niekonwencjonalne metody treningowe mają zwolenników na całym świecie
• Na okładce Hof siedzi w śniegu po turecku, a pod nazwiskiem autora widnieje drugie: Koen De Jong

Dla kogo

Dla osób, które słyszały o morsowaniu, zimnych prysznicach albo oddychaniu metodą Wima Hofa i chcą poznać ją od źródła, zamiast składać ją z filmików. Książkę wydało wydawnictwo Galaktyka w przekładzie Piotra Cieślaka. Sprawdzi się u miłośników sportów wytrzymałościowych i u każdego, kto interesuje się pracą z oddechem i umysłem. Zanim zaczniesz trening z zimnem, warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie przy chorobach serca.