Biohacking dla kobiet. Aggie Lal, poradnik o diecie, śnie i regeneracji

Biohacking dla kobiet. Aggie Lal, poradnik o diecie, śnie i regeneracji to książka, w której Aggie Lal łączy wiedzę o diecie, śnie, aktywności fizycznej i regeneracji w jeden plan codziennych drobnych zmian. Autorka pokazuje, jak niewielkie korekty w tych czterech obszarach składają się na lepsze samopoczucie, bez rewolucji w całym trybie życia.

Zalety

• Cztery filary w jednym miejscu: jedzenie, sen, ruch i odpoczynek omówione razem, a nie w osobnych poradnikach
• Nacisk na drobne zmiany, które da się wprowadzić od razu, bez wywracania całego dnia do góry nogami
• Biohacking przedstawiony przystępnie, jako zestaw prostych nawyków, a nie technologiczna nowinka dla nielicznych
• Książka pisana z myślą o kobietach i ich codziennym rytmie, co widać już w tytule
• Polski przekład przygotowała Anna Brzostowska, a książkę wydało wydawnictwo Buchmann

Dla kogo

Dla kobiet, które słyszały o biohackingu i chcą sprawdzić, o co w nim chodzi, zanim zaczną zmieniać swoje nawyki. Dobrze sprawdzi się u osoby, która próbowała już pojedynczych diet albo planów treningowych i szuka spojrzenia, w którym sen i regeneracja są równie ważne jak talerz i siłownia. To także pomysł na prezent dla przyjaciółki, która lubi poradniki o zdrowym stylu życia i chce zacząć od małych kroków. Miejsce na półce z poradnikami o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.