72 pory roku. Kalendarz japoński i odporność psychiczna

72 pory roku. Kalendarz japoński i odporność psychiczna Antonia Antefermo to podróż do świata japońskiej filozofii, która uczy, jak żyć uważniej, spokojniej i w większej harmonii z naturą. Punktem wyjścia jest japoński kalendarz podzielony na 72 mikrosezony, który od wieków pomaga akceptować zmiany i odnajdywać sens w codzienności.

Zalety

• Każdy pięciodniowy moment roku przynosi inną lekcję: o skupieniu, odporności psychicznej, cierpliwości czy wdzięczności
• Refleksje, ćwiczenia oraz krótkie haiku, które pomagają zatrzymać się i codziennie budować dobrostan
• Autor jest psychologiem, który w pracy terapeutycznej łączy relaksację, medytację, mindfulness i terapię akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Kolejna książka autora Drogi samuraja, więc naturalny wybór dla czytelników tamtego tytułu
• Układ oparty na rytmie roku, dzięki któremu po książkę można sięgać przez dwanaście miesięcy

Dla kogo

Dla osoby, która szuka spokojniejszego rytmu życia i chce budować odporność psychiczną małymi krokami, dzień po dniu. Spodoba się miłośnikom kultury Japonii, praktykującym mindfulness i czytelnikom, którzy lubią poradniki z ćwiczeniami zamiast samej teorii. To także dobry prezent na początek roku albo nowej pory. Polski przekład przygotował Tomasz Kwiecień, a książkę wydało wydawnictwo Otwarte. Miejsce na półce ma obok poradników o uważności i psychologii codzienności.