Zalękniony mózg. Jak pokonać zaburzenia lękowe

Zalękniony mózg. Jak pokonać zaburzenia lękowe to książka Catherine M. Pittman i Elizabeth M. Karle, która wyjaśnia, jak lęk powstaje w ciele migdałowatym oraz w korze mózgowej, odpowiedzialnej za myśli, zamartwianie się i ruminacje. Autorki opisują strategie radzenia sobie z lękiem oparte na badaniach z zakresu neuronauki: rozpoznawanie objawów nadchodzącej paniki, wyciszanie lęku przed zaśnięciem i zmianę negatywnych schematów myślowych.

Zalety

• Przystępne wyjaśnienie, co dzieje się w mózgu, gdy pojawia się lęk
• Rozróżnienie roli ciała migdałowatego i kory mózgowej
• Strategie oparte na badaniach z zakresu neuronauki
• Osobne omówienie lęku przed zaśnięciem, zamartwiania się i ruminacji
• Catherine Pittman jest profesorem Saint Mary's College w Notre Dame i specjalizuje się w zaburzeniach lękowych

Dla kogo

Dla osób, które chcą zrozumieć mechanizm własnego lęku, dla bliskich osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi oraz dla psychologów i terapeutów szukających lektury, którą mogą polecić pacjentom. Książka ukazała się w serii Psyche / Soma Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą, ale porządkuje wiedzę o tym, skąd biorą się ataki paniki i zamartwianie się, i pokazuje, jakie strategie opisuje dziś neuronauka.