Umysł ponad nastrojem wyd. 2, Christine A. Padesky

Umysł ponad nastrojem wyd. 2, Christine A. Padesky to podręcznik z podtytułem zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia, oparty na terapii poznawczo behawioralnej i przeznaczony do pracy nad depresją, zaburzeniami lękowymi, napadami złości, niską samooceną i problemami w związkach. Zawiera liczne pytania i wskazówki, z których możesz korzystać samodzielnie albo razem z terapeutą.

Zalety

• Pytania i wskazówki, które prowadzą przez pracę nad myślami i emocjami krok po kroku
• Rozszerzone w drugim wydaniu fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych
• Nowe rozdziały o wyznaczaniu celów i skale oceny poczucia szczęścia
• Ćwiczenia oparte na technikach uważności i akceptacji
• Pierwsze wydanie przetłumaczono na ponad 20 języków, polskie wydanie przygotowało Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Dla kogo

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i szukają uporządkowanych ćwiczeń zamiast ogólnych porad, a także dla pacjentów pracujących z terapeutą, którzy potrzebują materiału do pracy między sesjami. Książka przyda się również psychoterapeutom i studentom psychologii, którzy chcą poznać, jak terapia poznawczo behawioralna przekłada się na konkretne zadania dla pacjenta. Drugie wydanie to dobry wybór także dla tych, którzy znają pierwsze, bo dodaje rozdziały o celach, skale szczęścia i ćwiczenia z uważności. Książka nie zastępuje kontaktu ze specjalistą.