Menopauza od środka. Zadbaj o jelita, przywrócić równowagę mikrobiomu, odzyskaj energię i dobre samopoczucie

Menopauza od środka. Zadbaj o jelita, przywrócić równowagę mikrobiomu, odzyskaj energię i dobre samopoczucie to książka Cynthii Thurlow, pielęgniarki i propagatorki zdrowia, która proponuje skoncentrowane na jelitach podejście do zdrowia kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Autorka wyjaśnia związek między stanem mikrobiomu a objawami menopauzy i daje wiedzę o stylu życia, aktywności fizycznej, sposobie odżywiania i radzeniu sobie ze stresem.

Zalety

• Łączy temat menopauzy z mikrobiomem jelitowym, czyli perspektywą rzadziej spotykaną w poradnikach o tym okresie
• Obejmuje kilka obszarów codzienności naraz: ruch, jedzenie, stres i styl życia
• Zawiera praktyczne wskazówki, które według autorki łatwo wprowadzić w życie
• Pomaga zrozumieć zasady działania organizmu w okresie okołomenopauzalnym
• Oswaja temat menopauzy rzeczowym, przystępnym językiem

Dla kogo

Dla kobiet w perimenopauzie i menopauzie, które chcą zrozumieć, co dzieje się w ich organizmie, i szukają pełniejszej wiedzy oraz konkretnych porad. Książka wydawnictwa Kobiece w przekładzie Krzysztofa Krzyżanowskiego sprawdzi się też jako prezent dla mamy czy przyjaciółki. Zmiany w diecie i leczeniu warto zawsze omówić z lekarzem lub dietetykiem prowadzącym.