88 sposobów na depresję i wypalenie. Jak rozpoznać przyczyny fizyczne, wzmocnić psychikę i trwale zapobiec nawrotom

88 sposobów na depresję i wypalenie. Jak rozpoznać przyczyny fizyczne, wzmocnić psychikę i trwale zapobiec nawrotom to poradnik dra Ulricha Strunza, specjalisty medycyny molekularnej, który przedstawia wypalenie nie tylko jako problem emocjonalny, ale także jako fizjologiczny sygnał wysyłany przez organizm. Autor zebrał 88 wskazówek dotyczących ciała i psychiki, łącząc neuronaukę, psychologię pozytywną i medycynę prewencyjną.

Zalety

• Omawia rolę węglowodanów w diecie, niedoborów witamin oraz diety low carb i ciał ketonowych w ujęciu autora
• Osobne wątki dotyczą snu, ruchu, medytacji i ekspozycji na zimno
• Zwraca uwagę na fizyczną stronę złego samopoczucia, o której często się zapomina
• Podzielony na 88 krótkich wskazówek, spośród których można wybrać te, od których chce się zacząć
• Polski przekład Piotra Lewińskiego wydało wydawnictwo Vital

Dla kogo

Dla czytelników zainteresowanych podejściem medycyny molekularnej i tym, jak autor łączy styl życia, żywienie i samopoczucie psychiczne. Książka nie zastępuje diagnozy ani leczenia depresji: objawy obniżonego nastroju czy wypalenia zawsze warto skonsultować z lekarzem lub psychoterapeutą, a poradnik może być lekturą uzupełniającą dla osób, które chcą lepiej poznać ten nurt.