Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany, Aleksandra Borowska

Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany, Aleksandra Borowska To książka, która pokazuje, że sposób przeżywania danej emocji mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Autorka przekonuje, że nie ma dobrych i złych emocji, bo każda niesie ze sobą określoną informację.

Zalety

• Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne emocje oraz to, co z nimi zrobić
• Dowiesz się, jak emocje ujawniają się w ciele i jaka jest twoja sprawność emocjonalna
• Znajdziesz wskazówki, co pomoże ci regulować emocje w codziennych sytuacjach
• Książka podpowiada, jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych
• Krótkim, konkretnym informacjom teoretycznym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające kontakt z emocjami
• Autorka przekonuje, że dajesz sobie prawo do czucia dopiero, gdy przestajesz oceniać własne emocje

Dla kogo

To lektura dla czytelników szukających praktycznego kursu samopoznania, a nie tylko suchej teorii o emocjach. Autorka, Aleksandra Borowska, jest pracownicą HR, coachem i trenerką, praktykiem analizy transakcyjnej oraz nauczycielką akademicką, więc łączy wiedzę teoretyczną z praktyką pracy z ludźmi. Zrozumienie emocji pozytywnie wpłynie na twój dobrostan psychiczny, fizyczny i relację z samą sobą.