Zrozumieć Emocje. Kurs Pozytywnej Zmiany, Aleksandra Borowska

Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany to książka Aleksandry Borowskiej, która pokazuje, że to, jak przeżywasz daną emocję, mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Nie ma dobrych i złych emocji, każda bowiem niesie ze sobą określoną informację i tylko od ciebie zależy, czy ją odczytasz.

Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, dowiesz się, co z nimi robić lub nie robić, i jak w tym całym emocjonalnym szumie odnaleźć siebie. Znajdziesz tu krótkie, konkretne i przystępnie przedstawione informacje teoretyczne, którym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające twój kontakt z emocjami i z samą sobą.

Czego się dowiesz

• W jaki sposób emocje ujawniają się w ciele
• Jaka jest twoja sprawność emocjonalna
• Co pomoże ci regulować emocje
• Jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych

Autorka, Aleksandra Borowska, jest pracownicą HR, coachem i trenerką, praktykiem analizy transakcyjnej oraz nauczycielką akademicką. Zrozumienie emocji pozytywnie wpłynie na twój dobrostan psychiczny, fizyczny i relację z najważniejszą osobą w twoim życiu, czyli tobą. Zacznij tę podróż do lepszego zrozumienia siebie.