Złościsz się na mnie?

Złościsz się na mnie? to książka dla osób, które czują, że ich samopoczucie i decyzje są nadmiernie uzależnione od emocji i oczekiwań innych ludzi. Psychoterapeutka Meg Josephson opisuje fawning: mało znaną, a bardzo powszechną reakcję układu nerwowego na zagrożenie, która obok walki, ucieczki i zamrożenia każe nam ustępować i za wszelką cenę zadowalać otoczenie.

Zalety

• Nazywa mechanizm po imieniu: fawning stoi obok walki, ucieczki i zamrożenia jako reakcja układu nerwowego na zagrożenie
• Tłumaczy, skąd bierze się uległość, wskazując na lęk przed odrzuceniem, a nie na cechę charakteru
• Prowadzi krok po kroku przez wychodzenie z tego schematu, zamiast poprzestawać na diagnozie
• Uczy stawiania granic bez poczucia winy, czyli tej części, która w praktyce jest najtrudniejsza
• Celem nie jest samo odmawianie, tylko relacje oparte na szczerości

Dla kogo

Dla osób, które automatycznie przepraszają, godzą się na wszystko i sprawdzają nastrój innych, zanim sprawdzą własny. Sprawdzi się, jeśli rozpoznajesz u siebie nadmierne zadowalanie innych w pracy albo w bliskiej relacji i szukasz konkretnych kroków, a nie ogólnych zachęt do asertywności. Polskie wydanie przygotowała Agora w przekładzie Anastazji Pindor, a autorka jest praktykującą psychoterapeutką.