Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach

Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach to praktyczny przewodnik po technikach mindfulness, które pomagają zmienić relacje z najbliższymi i współpracownikami. Autorzy wyjaśniają, jak za pomocą uważności wyciszać i regulować własne emocje oraz rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy w relacjach.

Zalety

• Uważność zastosowana do relacji, a nie tylko do medytacji w samotności
• Komunikacja bez przemocy wyjaśniona w praktyce
• Rozpoznawanie szkodliwych schematów i mechanizmów obronnych
• Historie pokazujące, jak zasady sprawdzają się w codzienności
• Obejmuje relacje w domu i w pracy

Dla kogo

Dla każdego, kto chce pogłębić kontakt ze sobą i z innymi, a także dla par, rodziców i osób, które w pracy muszą dogadywać się z ludźmi w trudnych sytuacjach. Okładka wymienia dwoje autorów: Margie Ulbrick, terapeutkę i doradczynię w sprawach relacji, oraz Richarda Chambersa. Książkę wydało Wydawnictwo RM. Sprawdzi się u osób, które znają podstawy mindfulness i chcą przenieść je do codziennych rozmów, oraz u tych, którzy dopiero zaczynają. Na okładce dwa ptaki szybujące między mglistymi górami. To dobry prezent dla kogoś, kto szuka spokojniejszego sposobu bycia z bliskimi i współpracownikami.