To Tylko Lęk, Joanna Adamiak. Przewodnik Po Lęku

To tylko lęk. Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej Joanny Adamiak przypomina, że lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia, dopóki nie zaczyna przejmować kontroli, pojawiając się nagle w pracy, w relacjach czy w zaciszu domu, wpływając na nasze myśli i decyzje bardziej, niż się wydaje.

Autorka, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze, od biologii mózgu po codzienne sytuacje uruchamiające spiralę napięcia, pokazując, skąd bierze się niepokój i jak odzyskać nad nim kontrolę w świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców, w którym lęk coraz częściej staje się cichym źródłem przewlekłego, ukrytego napięcia.

W książce znajdziesz

• wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,
• historie pacjentów i sytuacje znane z codziennego życia,
• konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,
• odpowiedzi na pytania pojawiające się przed decyzją o terapii.

• Autor: Joanna Adamiak
• Wydawnictwo: Mando Inside
• Kategoria: psychologia
• Oprawa: miękka

Rzetelny przewodnik po świecie lęku. Sprawdź go w księgarni Essentiva. To propozycja, do której chętnie wraca się po latach, sięgając po nią ponownie.