To tylko lęk, Joanna Adamiak. Przewodnik po lęku

To tylko lęk, Joanna Adamiak. Przewodnik po lęku to książka lekarki psychiatry o tym, skąd bierze się niepokój i jak działa jego błędne koło. Joanna Adamiak pokazuje, że lęk często bywa cichy i łatwy do przeoczenia, dopóki nie zaczyna wpływać na myśli i decyzje w pracy, w relacjach czy w domu, i rozkłada go na czynniki pierwsze, od biologii mózgu po codzienne sytuacje uruchamiające spiralę napięcia.

Zalety

• Wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem
• Historie pacjentów i sytuacje znane z codziennego życia
• Konkretne strategie radzenia sobie z napięciem
• Odpowiedzi na pytania, które pojawiają się przed decyzją o terapii
• Lęk opisany na tle świata szybkich zmian i nadmiaru bodźców

Dla kogo

Dla osób, które chcą zrozumieć własny niepokój albo niepokój kogoś bliskiego, i dla tych, którzy zastanawiają się nad terapią i szukają rzetelnej wiedzy, zanim zrobią pierwszy krok. Książkę wydało wydawnictwo Mando Inside. Na okładce autorka przedstawiona jest jako lekarz psychiatra, który popularyzuje wiedzę o zdrowiu psychicznym. To przystępny przewodnik po temacie, o którym wciąż trudno rozmawiać, pisany z perspektywy lekarza i oparty na przykładach z praktyki. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą, ale pomaga lepiej przygotować się do takiej rozmowy.