The Sleep You're Longing For, Ken Wytsma

The Sleep You're Longing For to anglojęzyczna książka Kena Wytsmy, edukatora, który sam zmagał się z przewlekłą chorobą, bezsennością i latami przerywanego odpoczynku. Autor pokazuje, że sen jest nie tylko koniecznością zdrowotną, ale fundamentem dobrostanu fizycznego, psychicznego i duchowego.

O czym jest ta książka

• Autor: Ken Wytsma
• Wydawnictwo: Baker Publishing Group
• Format: miękka oprawa
• Język: angielski

Wytsma wyjaśnia zaskakujący związek między odpoczynkiem a kreatywnością, szczęściem i odpornością psychiczną, a także oferuje konkretne strategie zmiany myśli i nawyków, które nie pozwalają zasnąć. Jako naturalny gawędziarz, łączy wyniki badań z osobistą refleksją, wyjaśniając, dlaczego współczesne życie tak bardzo utrudnia odpoczynek.

Dla czytelników gotowych do działania autor przygotował praktyczną wiedzę o pokonywaniu problemów ze snem, w tym dziesięć konkretnych podejść do odzyskania utraconego wypoczynku.

To książka dla każdego, kto chce wyrwać się z cyklu wyczerpania i na nowo odkryć radość dobrze przespanych nocy, pisana z troską i doświadczeniem osoby, która sama przeszła długą drogę do lepszego snu.