The Optimized Human

The Optimized Human to anglojęzyczny, praktyczny plan pracy nad snem, dietą, ruchem, pracą i kondycją umysłu z wykorzystaniem narzędzi biohackingu. Autorzy łączą najnowszą wiedzę naukową z prostymi, łatwymi do wdrożenia wskazówkami, dzięki którym czytelnik może stopniowo usprawniać kolejne obszary codziennego życia.

Zalety

• Pięć obszarów w jednym planie: sen, dieta, ruch, praca i kondycja umysłu
• Biohacking wyjaśniony od podstaw, co zapowiada podtytuł na okładce: A beginner's guide to biohacking
• Wskazówki oparte na aktualnej wiedzy naukowej, podane w formie prostych kroków
• Podejście stopniowe, w którym zmiany wprowadza się po kolei, a nie wszystkie naraz
• Autorami są Olli Sovijärvi, Teemu Arina i Jaakko Halmetoja, a książkę wydało Quercus Publishing

Dla kogo

Dla czytelników zainteresowanych zdrowiem, dietetyką i optymalizacją codziennych nawyków, którzy swobodnie czytają po angielsku. Książka przyda się osobom, które słyszały o biohackingu i chcą poznać jego narzędzia w uporządkowanej formie, zamiast zbierać porady z przypadkowych źródeł. Sprawdzi się także jako lektura dla osób uczących się angielskiego na poziomie zaawansowanym, które wolą czytać o praktycznych tematach niż o fikcji. To pozycja na półkę z poradnikami o stylu życia, do której wraca się przy planowaniu kolejnych zmian w codziennym rytmie.