Przepis na menopauzę, poradnik dietetyczny, Małgorzata Zielińska

Przepis na menopauzę, poradnik dietetyczny, Małgorzata Zielińska odpowiada na pytanie, co jeść w okresie menopauzy, by zadbać o wagę, sprawność umysłu, serce i kości. Małgorzata Zielińska pokazuje, jak dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzić codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu czy obniżenie nastroju. Autorka proponuje wsparcie pięciu fundamentów zdrowia w tym okresie życia: stabilnej glikemii, sprawnego mózgu, mocnego serca, twardych kości i zdrowych jelit.

Zalety

• 80 autorskich przepisów dopasowanych do potrzeb kobiet w okresie menopauzy
• Wsparcie pięciu fundamentów diety: glikemii, mózgu, serca, kości i jelit
• Wskazówki dotyczące suplementacji i treningu uzupełniające dietę
• Poradnik dla kobiet przygotowujących się do menopauzy i przechodzących ją
• Praktyczne podejście do łagodzenia codziennych dolegliwości menopauzalnych

Dla kogo

Ten poradnik jest przeznaczony dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, aktualnie ją przechodzą, lub chcą poczuć się lepiej we własnym ciele. To praktyczne wsparcie dla każdej, kto chce świadomie zadbać o swoje zdrowie w tym okresie życia.