Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 to poradnik Erica Goodmana o radzeniu sobie z lękiem. Autor przedstawia praktyczne metody pracy z własnymi reakcjami i pokazuje, jak odzyskać spokój oraz kontrolę nad codziennym życiem, zamiast układać je wokół unikania kolejnych trudnych sytuacji.

Zalety

• Nacisk na praktykę: książka podaje metody do zastosowania, a nie sam opis mechanizmu lęku
• Celem jest codzienność, czyli odzyskanie spokoju i kontroli nad zwykłym dniem
• Lęk potraktowany jako coś, z czym da się pracować, a nie jako wyrok
• Poradnik napisał Eric Goodman, który prowadzi czytelnika przez kolejne techniki
• Wydanie z 2026 roku przygotowane przez Wydawnictwo RM

Dla kogo

Dla osób, które mierzą się z lękiem na co dzień i chcą zacząć od konkretnych narzędzi, a także dla bliskich, którzy szukają sposobu, by zrozumieć i wesprzeć kogoś w takiej sytuacji. Przyda się również jako uzupełnienie pracy z terapeutą, bo pozwala wracać do ćwiczeń między spotkaniami. To lektura do czytania fragmentami i wypróbowywania metod po kolei, a nie do przeczytania jednym ciągiem i odłożenia na półkę, bo pracy z lękiem nie da się odhaczyć w jeden wieczór.