Dieta keto, 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska

Dieta keto, 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska to poradnik dla osób, które chcą przejść na odżywianie ketogeniczne w sposób przemyślany. Autorka odpowiada na pytania, jak łatwiej przejść na keto, na co się przygotować i jak omijać dietetyczne pułapki, a do tego daje gotowy jadłospis na 28 dni.

Zalety

• Gotowy jadłospis na 28 dni zdejmuje z głowy codzienne planowanie posiłków
• Praktyczne wskazówki pomagają omijać dietetyczne pułapki
• Posiłki są kolorowe i sycące, mimo że w pierwszym etapie nie ma w nich tradycyjnego pieczywa ani kasz
• Opiera energię na dobrych tłuszczach zamiast na cukrach
• Okładka zapowiada gotowe menu i proste przepisy, a zdjęcie pokazuje omlet z kurkami i szczypiorkiem na żeliwnej patelni

Dla kogo

Dla osób, które chcą spróbować diety ketogenicznej i wolą zacząć od gotowego planu niż od samodzielnego liczenia. Poradnik wydało wydawnictwo Ringier Axel Springer. Przyda się tym, którzy gotują w domu i chcą mieć rozpisane menu na cztery tygodnie. Przed zmianą sposobu odżywiania, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych, lekach albo w ciąży, warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem, bo keto to duża zmiana w codziennym jedzeniu.