Dieta Keto, 28 Dni Na Talerzu, Joanna Zielewska

Dieta keto. 28 dni na talerzu Joanny Zielewskiej to poradnik wydany w miękkiej oprawie przez Ringier Axel Springer, przygotowany dla osób, które chcą przejść na odżywianie ketogeniczne w sposób przemyślany. Autorka odpowiada na pytanie, jak łatwiej przejść na keto, na co się przygotować i jak omijać dietetyczne pułapki.

Książka zawiera jadłospis na 28 dni, czyli tyle, ile maksymalnie potrzeba, by przeprogramować metabolizm tak, by organizm uczył się czerpać energię z dobrych tłuszczów, a nie z cukrów. Chociaż w tym pierwszym etapie diety nie ma miejsca na tradycyjne pieczywo, kasze czy inne codzienne produkty, posiłki pozostają kolorowe, smaczne i sycące.

• Gotowy jadłospis na 28 dni odżywiania ketogenicznego
• Praktyczne wskazówki, jak omijać dietetyczne pułapki
• Kolorowe, sycące posiłki bez tradycyjnego pieczywa i kasz

Dieta ketogeniczna ma pozytywny wpływ na organizm i jest coraz częściej badana pod kątem korzystnego działania, na przykład w przypadku migren, zaburzeń hormonalnych czy zespołu metabolicznego. Na tej diecie nie chodzi się głodnym, jest więcej energii i lepszy sen. Sprawdź pełną ofertę książek kulinarnych i dietetycznych w Essentiva.